1:1 RAD I PODRŠKA
1:1 rad namijenjen je ženama koje žele individualiziranu podršku u trudnoći, postpartumu ili drugoj životnoj fazi u kojoj žele više pažnje posvetiti sebi, svom tijelu i načinu na koji žive i osjećaju, kroz rad tijelom, mislima i emocijama.
Ne moraš unaprijed znati što ti točno treba niti imati lijepo formuliran cilj. Dovoljno je da prepoznaješ što ti trenutno ne odgovara ili što bi voljela promijeniti. Ostalo ćemo kroz upoznavanje razjasniti zajedno.
Na susretima možemo kombinirati razgovor, psihološke tehnike, pokret, jogu, disanje, relaksaciju, osvještavanje tjelesnih senzacija i praktičnu edukaciju. Što ćemo od toga koristiti i koliko, ovisi o tvojim potrebama i ciljevima zbog kojih dolaziš.
Možda želiš individualiziranu pripremu za porod, prilagođenu upravo tvojim pitanjima, strahovima, tijelu i okolnostima.
Možda si nakon poroda i želiš pažljivo ponovno upoznati svoje tijelo, vratiti mu pokret i snagu ili jednostavno ponovno pronaći malo prostora za sebe.
Možda primjećuješ da već dugo samo izvršavaš ono što treba. Da puno daješ, teško prepoznaješ kada si umorna, napeta ili kada ti je nečega jednostavno previše, sve dok se gotovo ne raspadneš od umora i preplavljenosti neugodnim emocijama.
Možda želiš raditi na odnosu prema sebi i svom tijelu, smanjiti stalnu samokritičnost, bolje prepoznavati svoje potrebe ili u svakodnevici imati više trenutaka u kojima si stvarno prisutna, umjesto da samo prelaziš s jednog zadatka na drugi.
1:1 rad može ti pomoći da napraviš promjene koje želiš i postupno ih preneseš u svoj svakodnevni život.
Ovisno o tome što ti je važno, naši susreti mogu biti usmjereni na: individualiziranu pripremu za porod i postpartum, nježan povratak pokretu i osnaživanje tijela nakon poroda, smanjivanje preopterećenosti i iscrpljenosti, građenje emocionalne otpornosti, stvaranje više prostora za odmor i oporavak, odnos prema sebi i vlastitom tijelu, smanjivanje samokritičnosti i njegovanje podržavajućeg odnosa prema sebi, bolje prepoznavanje vlastitih potreba i granica, osvještavanje tjelesnih senzacija i signala koje ti tijelo šalje, razvijanje veće prisutnosti u svakodnevnom životu, ponovno pronalaženje aktivnosti, iskustava i odnosa koji ti donose zadovoljstvo, uspostavljanje rutina koje podržavaju tvoju fizičku i psihološku dobrobit
* Ako tvoja tema nije ovdje navedena, opiši mi je u uvodnom upitniku. Nakon što ga pročitam, javit ću ti mislim li da je ovaj oblik rada prikladan za ono što ti je potrebno.
Prije prvog susreta ispunit ćeš kratak uvodni upitnik kako bih bolje razumjela zbog čega dolaziš, što ti je trenutačno važno i postoji li nešto što trebam znati prije našeg rada.
Na prvom susretu dodatno ćemo istražiti što želiš dobiti iz ovog procesa, a ja ću ti predložiti način rada i metode koje bi ti u tome mogle biti korisne. One mogu uključivati razgovor, ekspresivne tehnike, jogu, tehnike disanja i relaksacije.
Ništa ne upisujemo u kamen. Proces iz susreta u susret prilagođavamo tebi, prateći kako se osjećaš, što ti koristi i koje promjene primjećuješ.
Između susreta dobit ćeš male prijedloge za praksu, promatranje ili promjene u svakodnevici kako ono na čemu radimo ne bi ostalo samo unutar našeg susreta. Cilj je da s vremenom ono što ti koristi postane dio tvog života i da nakon završetka našeg rada možeš samostalno nastaviti dalje.
Važno je da znaš
1:1 rad predstavlja individualiziranu psihološku, edukativnu i tjelesno usmjerenu podršku te nije psihoterapija i ne zamjenjuje psihoterapijsko, psihijatrijsko ili drugo zdravstveno liječenje kada je ono potrebno.
Za početak ispuni kratki uvodni upitnik.
Pitat ću te zbog čega se javljaš, što bi voljela da kroz naš rad postane drugačije i postoji li nešto što bih trebala znati kako bismo susrete od početka što bolje prilagodile tebi.
Ne trebaš imati savršeno formuliran cilj niti znati kakav ti oblik rada treba. To ćemo otkriti zajedno. Ako procijenim da bi ti više odgovarala podrška nekog drugog, i to ću ti reći.
Ako imaš dodatnih pitanja, piši mi na ivana@flowgrowstudio.com.