Ovdje pronađi kratki pregled svih programa i oblika podrške. Pročitaj kratke opise i klikni na onaj koji ti zvuči kao tvoj - ondje su termini, cijena i prijava.
Ako nisi sigurna što je za tebe, piši mi na ivana@flowgrowstudio.com i predložit ću ti.
Cjelovit grupni program za trudnice: prenatalna joga, psihoedukacija i praktična podrška u svakom susretu. Priprema te za samopouzdan porod i lakši oporavak nakon njega, u društvu drugih trudnica.
Uživo, studio u Zagrebu · 2× tjedno · grupa do 5 trudnica
Online program za trudnice koje žele ono najvažnije iz prenatalne joge i pripreme za porod, u obliku koji prolaziš sama i kojem se vraćaš kad želiš. Idealno ako je porod blizu.
Online, svojim tempom · uz mogućnost privatnih susreta
Prvi oporavak nakon poroda, od doma. Progresivne vježbe kojima se tijelo postupno vraća snazi, uz brigu za emocije nove mame. Možeš krenuti 4 tjedna nakon vaginalnog poroda ili 7 tjedana nakon carskog reza, u minutama koje taj dan imaš
Online, svojim tempom · uz mogućnost privatnih susreta
Joga za mame koje su rodile unatrag godine dana ili davnije, ali još osjećaju neke od tegoba povezanih s trudnoćom i porodom. Posebni fokus na zdjelično dno, oporavak dijastaze, osnaživanje leđa i duboki odmor. Prirodni nastavak nakon Maminog povratka sebi.
Uživo, studio u Zagrebu · 1× tjedno · grupa do 5 mama
moguće kombinirati sa Slow Flow programom
Joga za žene koje žele osnažiti tijelo, umiriti um i razvedriti emocije. Uvijek drugačiji vinyasa flow prilagođavamo različitim ciljevima, a posebno će ti odgovarati ako osjećaš iscrpljenost i žudiš za više snage. Uživo u studiju, u maloj grupi do 5 žena.
Uživo, studio u Zagrebu · 1× tjedno · grupa do 5 mama (moguće kombinirati s postnatalnom jogom)
moguće kombinirati sa Postnatalnom jogom
Za kad želiš ili trebaš u potpunosti individualiziran pristup u kojem je sav fokus na tebi i tvojim potrebama. Ovaj oblik rada biraju žene koje nose nešto teže, bilo da tu to emocije prejake da ih iznose pred grupom ili teme o kojima žele govoriti u četiri oka.
Strah od poroda koji te budi noću. Majčinstvo koje te preplavljuje. Iscrpljenost koju odmor više ne rješava. Ili nešto sasvim drugo, samo tvoje.
Radimo integrativno kroz razgovor, rad s tijelom i kreativne tehnike, u omjeru koji tebi treba, kako bi ti bilo lakše i ljepše.
Uživo u Zagrebu ili online
Jednom tjedno pišem ti pismo s uvidom iz psihologije ili rada s tijelom i šaljem jednostavnu praksu koju možeš isprobati u nekoliko minuta, čak i na najužurbanije dane.
Uz ova pisma stvorit ćeš spori trenutak za sebe, a idealno ih je čitati uz šalicu kave ili čaja.
Hvala na prijavi! Pišemo si uskoro :)